DROP, ROLL and GO

Apabila pihak lawan menendang bola dan bola sampai di belakang defensive line anda, anda mahu pemain anda untuk recover bola dengan cepat. Bayangkan jika mereka dapat recover bola itu dan mahu melancarkan balik serangan atau counter attack.
Disini ada kaedah bagaimana player anda perlu untuk recover the loose ball tadi.

Langkah pertama: DROP- Apabila pemain anda berada berdekatan dengan bola, pemain itu harus merebahkan badan dengan cara slide kearah bola dengan dada mengadap kearah bola dan bola harus berada dalam dakapan pemain itu. Pastikan juga belakang pemain anda mengadap opposition player. pemain anda itu kemudiannya mendakap bola itu dan seterusnya protect the ball daripada pemain lawan.

langkah kedua:- ROLL- setelah memastikan bola dalam dakapan pemain anda sekarang pemain anda harus bersedia pulak untuk bangun dengan pantas. dalam keadaan ini beliau harus segera memusingkan badannya kearah pemain lawan yang sedang meluru kearahnya.

Langkah ketiga:- GO- kemudian dalam keadaan bersedia, dengan tumpuan kearah pemain lawan dan dalam keadaan kakinya bersedia untuk bangun bola mestilah berada dalam dakapan dengan sebelah tangan lagi menolak tanah.

pemain anda tadi haruslah berada dalam keadaan low body position dan bersedia untuk go forward. bagaimana pun coach haruslah memastikan pemain itu dilatih supaya mereka dapat membuat decision making samada mahu berlari ke hadapan, menendang bola kehadapan kembali atau melakukan passing kepada rakan.

kaedah ini sesuai dipraktikkan semasa melakukan drill untuk forwards anda semasa kick off atau semasa memulakan permainan. apabila drill ini selalu dilakukan pemain2 anda tidak akan merasa gugup untuk menerima bola dari pihak lawan.
kaedah ini juga sesuai dilakukan kepada semua pemain terutama sekali kepada fullback dan back lines anda.

ingat " practices the skill not the drill"

patutkah aku menerima pelawaan ini....

minggu lepas, masa tengah layan facebook....ada massage dalam inbox..
bila dibuka saja salah satu nya adalah daripada senior masa kat sekolah sains dulu...
dia antar mesej bertulis begini...." Kie..hang mau tak training budak sekolah kita.."

Aku terpana sejenak..terfikir..patutkah aku menerima pelawaan ini...macam jugak title blog aku ni...PASSION FOR THE GAMES..aku sayang kat bekas sekolah aku...dulu 4 tahun sudah aku dipelawa jugak oleh bekas guru PJK sekoalah itu untuk train budak ..
tapi masa aku pi first day tu..budak2 tu adalah turun dalam 10 orang...tak kesah sanagt lah...tapi yang tak best nya pukul 6 baru depa turun....macam mana nak buat..pukul 7 depa dah kena masuk asrama balik untuk persiapan solat jemaah ngan persedian ke kelas prep malam....kelas tambahan habis dalam pukul 430 ptg...kesian la pulak....pi esok nya budak tak boleh turun sebab ada kelas...last2 kesudaha aku tarik diri lah...

aku balas pulak mesej kat senior aku...aku cakap, aku memang boleh tapi dengan syaratnya..
1. budak mesti kat padang pukul 5.00
2. mesti ada support lah dari pihak pentadbiran

senior aku cakap itu tak dak masalah, mereka akan settlekan masalah tu dgn pihak pentadbiran...

ok...senang sikit dengar nya...
yang best lagi depa janji Alumni akan support kelengkapan ragbi...
jersey ka...bola ka..
oklah macam tu...
sekarang aku tengah tunggu pengerusi Alumni akan turun dari KL dan datang berbincang dengan aku....

tapi....macam mana pulak dengan sekolah aku....budak2 tu masih lagi fresh...baru 2 tahun ditubuhkan dan memerlukan bimbingan berterusan dari aku.....dilema...

kemahiran asas-catch ball under pressure

Use the following rugby coaching session to improve your players' skills and ability to catch under pressure.

How to set it up

1.In a 5m box, have one attacker and one defender.
2.To begin with, you feed the ball. The defender moves forward to tackle when the attacker moves.
3.The attacker must focus on the pass and not the defender.
Start with the pass going slightly deeper to give the catcher more time and less pressure.
4.As the players develop, make the pass flatter, increasing the pressure and catching skills needed.


How to develop it

1.Add another attacker so the catcher under pressure has the option of passing.
2.Add a second defender and make it a 2 v 2 pressure rugby drill.
3.Vary the delivery of the ball. Use high passes, low passes, the ball rolled along the ground or chipped in the air.
4.Change the starting point for the defender to create different problems for the catcher.